• 【自分がPMSだと気づく】
  ずっと思い悩んでいた、自分でも持て余していたあの月経前の不安定な状態が、実はPMSによるものだったと気づくことです。そうすることにより、PMSに振り回されていた自分から、PMSを克服する自分に変わることができるのです。
• 【セルフケア】
  PMSの原因の一つに生活環境や社会環境の変化によるストレスが考えられています。そのため、そのような環境から自分をできるだけ解放することが大切です。つまり、今までのライフスタイルを変えるためのセルフケアが必要になります。

　●軽い運動で気持ちも体もリフレッシュする。
　　むくみ予防、便秘解消、気分転換、ストレス解消etc

　●自分の食生活・食行動を見直す。
　　避けたい食品
　　　・カフェイン
　　　・塩分の多い食品
　　　※ベーコンやハムなどの加工食品、調味料としての塩分、塩味のスナック菓子、
　　　　市販のパンには塩分が多く含まれています。
　　摂りたい食品
　　カルシウムを含んだ食品をとる
　　　・豆類（豆腐・納豆）、海藻類（昆布、ワカメ、ひじき、海苔）
　　　・カルシウム（ごま、ナッツ類）
　　血糖値はできるだけ一定に保つ
　　血糖値が下がるとイライラしがちです。
　　そこで1回の食事量を減らして食事回数を5〜6回に増やし、
　　血糖値を一定に保つようにしましょう。
　　※砂糖ラッシュ
　　ケーキやチョコレートを摂るとすぐに血糖値が上がりますが、
　　血糖値が低下するのも早いため疲労感、憂うつを引き起こすといわれています。
　　甘いものは摂りすぎないように注意しましょう。

• 【PMSの記録をつける】
  基礎体温表と一緒にその時々の自分の症状を書き入れることです。そうすることで、月経前に起こる一連の不快な症状を客観的に把握することができるとともに、記録をつけるだけで症状が軽くなることもあります。

ビタミンB6と必須アミノ酸（トリプトファン）からセロトニンが合成される
ビタミンB6の投与によりPMSの症状が改善された

以上のような文献的報告が多くなされていることなど、様々な研究結果をもとに、ビタミンB6を中心とした各種ビタミンと必須アミノ酸（トリプトファン）をブレンドして、当院独自の「PMSレス注射」が生まれました。

PMSレス注射にて症状が改善したと多くの患者さんが実感されています。

・注射をしたその日はもちろん、翌日に体がとても軽くなった。
・イライラ感が解消した。
・落ち込んでいた気持ちがスッキリした。
などなどです。
効果にはもちろん個人差はあると思いますが、一度注射を試していただければと思います。
（効果は3〜4日くらい持続します）
PMSレス注射には即効性があります。
副効果として、この注射にはビタミンＢ6が含まれているため、美肌効果もあります。
「注射をしてから肌がきれいになったと友達に言われた」と教えてくれた患者さんがいます。

PMSレス注射（1回）・・・2,730円
※同一月経前周期で3回目以降（1回）・・・2,100円
※ＰＭＳ症状が出現する頃から、症状が消失するまで3日に一度くらい注射することにより、月経前を平静に過ごすことが望めます。